MINAKOVSKAYAFIT BLOG
Детокс действительно выводит токсины?
Очищаем голову от страшилок маркетологов
Ксения Минаковская
спортивный нутрициолог
Наш организм сложная система, у нее есть способность самовосстанавливаться, саморегулироваться и самоочищаться.
Если мы говорим про вывод ядов, токсинов и продуктов метаболизма, то природа уже все предусмотрела. Печень и почки - главные органы по борьбе с токсинами и их выведению.
Именно эти органы состоят из клеток, внутри которых есть специальные органеллы - лизосомы и пероксисомы, которые отвечают за защиту и удаление всех токсических веществ.

Как работает детоксикация на самом деле? Почки чистят кровь, выводят шлаки и лишнюю воду из организма, печень - обезвреживает и удаляет токсины в 2 этапа. Сначала токсины нейтрализуются и делятся на мелкие фрагменты, а затем (второй этап) объединяются с другими молекулами, образуя новые нетоксичные молекулы, затем выводятся из организма естественным путём. Выводить продукты распада так же помогает кожа (через потовые железы) и легкие (с помощью дыхания).
Печень и почки - главные органы, очищающие организм
Детокс и детоксикация - это признанный официальной медициной псевдонаучный термин. А зашлакованность организма - это любимые страшилки маркетологов. Ради эксперимента, я зашла на первый сайт, который выдал поисковик на тему детокса. Производители коктейля пообещали мне, что я стану стройной и молодой буквально за неделю, вот только отдать мне нужно около 10 000 рублей за 5 дней.
Детокс и детоксикация - это признанный официальной медициной псевдонаучный термин.
Давайте разберемся в понятиях:
Да, токсины действительно существуют. Токсины - это ядовитые вещества, которые вырабатываются внутри живых клеток или организмов. Но в современном мире журналисты и маркетологи это слово применяют не только к биологическим токсинам, путая их с загрязнителями окружающей среды (соли тяжелых металлов, нефтепродукты, ксенобиотики - пестициды, моющие вещества и так далее ), что в корне неверно.

Интересно то, что из чего состоят эти детоксы: фрукты и овощи. В наши дни для выращивания, обработки и транспортировки этих продуктов использются целый ряд токсичных химикатов: пестициды, фунгициды, гербициды и так далее. А чтобы увеличить срок хранения хранения фруктов и овощей их обрабатывают воском и хранят на складах с регулируемой атмосферой. А для сохранения некоторых продуктов могут использоваться пестициды, канцерогены и даже слабые дозы радиации. Так например, для цитрусовых используют дифенил. Этот продукт нефтепереработки считается среднетоксичным, подавляет развитие грибков. Запрещен в ЕС и США как канцероген (вещество, вызывающее рак). Слабыми дозами радиации обрабатывают картофель (от прорастания) и ягоды (в США и ЕС).
Вода - самый лучший помощник в детоксикации
Состав 1 из баночек детокс-коктейля: огурец, яблоко, сельдерей, шпинат, лайм, ромэн, петрушка
4 продукта, а именно: огурец, шпинат, сельдерей и яблоки в этом составе являются рекордсменами по накоплению пестицидов (ядов, используемых при выращивании в сельском хозяйстве). https://goo.gl/xSYCY3

Помимо того, что детокс-коктейли необоснованно дорогие, содержат те же химикаты, способные вызвать аллергию, так помимо фруктозы (сахара, содержащегося во фруктах) они бедны питательными веществами и белком. Жир останется на месте, а худеть вы будете лишь за счет потери мышечной массы, ведь только мышцы активно помогают нам в процессе жиросжигания. Чувство голода станет вашим верным спутником, так как только поступление белков и жиров с пищей провоцирует выделение специального гормона Холецистокинина, который посылает мозгу сигнал о насыщении. Без белка и клетчатки не будет насыщения. При этом ваш уровень сахара будет повышаться, а повышение сахара, провоцирует бОльшее выделение инсулина, что ведет к диабету 2 типа. Ваш метаболизм замедлится, ведь дневная калорийность соков и смузи не превысит 1000 ккал! После того, как вы вернетесь к привычному питанию, поспешат вернуться лишние килограммы, да еще и с лихвой!
Вмешиваясь такими способами в работу вашего организма вы рискуете сломать налаженную систему.

Избежать токсинов практически невозможно: мы их вдыхаем, едим и пьем. Ежедневно вы получаете дозу радиации или долю химикатов из пищи. И сок тут не поможет. Хотите упростить задачу выведения токсинов? Пейте больше воды, именно воды, а не соков или чая, потребляйте больше клетчатки и активно потейте - занимайтесь спортом!
Рекомендации для Вас:
Марафоны
Подписаться
© 2018 MINAKOVSKAYAFIT
Made on
Tilda